Marcher : bon pour la santé, bon pour la planète |
| Écrit par Roxane Grioche |
| Lundi, 22 Décembre 2008 00:00 |
Pour des trajets courts, ne prenez pas votre voiture ! Elle consomme dix à quinze fois plus pendant les 3 premiers kilomètres.Alors vive la marche à pied ! C’est 100% recommandé par vos jambes et votre cœur, qui vous en seront reconnaissants à long terme. La marche, garante de notre forme et de celle de la planète. Des études scientifiques rapportent que pour entretenir sa forme, il est recommandé d’effectuer au moins 10 000 pas au quotidien, ce qui représente environ 8 km. Autant dire que l’air que nous respirons est d’autant plus sain sans les pollutions liées aux voitures ! Alors, munissez-vous d’un podomètre, simple d’utilisation, il vous aidera à compter vos pas et à évaluer la distance parcourue. Laissez vous prendre au jeu, et à chaque fois que vous partirez faire vos courses, la voiture au garage en repos, accrochez votre podomètre à votre ceinture et c’est parti ! Vous vous sentirez fier d’avoir atteint l’objectif des dix mille pas. La marche stimule la circulation sanguine des membres inférieurs, renforce le muscle cardiaque et entretient les abdominaux et les muscles de la colonne vertébrale. Ce qui est bon pour le corps humain l’est tout autant pour la planète.
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