Terminer l'hiver en bonne santé

En hiver, on n'a qu'une seule envie: hiberner. Mais hiberner n'est pas forcément bon pour la santé! Pour terminer l'hiver en pleine forme, il va falloir sortir de la couette! Toutes les astuces bonnes pour votre corps et pour la planète!

Nous sommes encore en janvier, il n'est pas trop tard pour prendre une résolution pour soi, en plus de celles pour la planète!
Prendre soin de soi de manière écolo, c'est possible.

Le sport, c'est la santé

Tout d'abord, oubliez les salles de sport surchauffées et leurs les machines qui consomment énormément d'énergie! Faire du sport, oui mais sans polluer. Pour cela, rien ne vaut le grand air! Faire du jogging est excellent pour le coeur, et permet d'être en contact avec la nature.
Et ce n'est pas réservé aux campagnards, on trouve des parcours ou des jardins publics où courir dans la plupart des villes.
Quoi de plus naturel que de courir dans la nature?
Pour ne pas se décourager, mieux vaut établir un planning où les séances seraient régulières. Planifiez les plutôt le matin si c'est possible, et surtout plus de deux heures avant de vous coucher, pour ne pas perturber le cycle du sommeil. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pendant l'effort, et oubliez les boissons énergétiques, polluantes et mauvaises pour le coeur.

Les vitamines, naturellement

Pourquoi acheter des compléments alimentaires coûteux et à la production polluante alors que les vitamines se trouvent dans la nourriture?
L'hiver aussi il est important de consommer local et de saison, même s'il y a moins de choix que l'été. Par exemple, c'est la saison des poireaux, de la mâche ou encore des carottes! En fruits, vous pourrez trouver des pommes, des poires et des agrumes. Si vous avez un doute, vous trouverez beaucoup de calendriers des fruits et légumes en ligne.
Toutes les vitamines dont vous avez besoin se trouvent dans les fruits et légumes, qui pourront être consommés le soir en soupe par exemple.

Baisse de Forme?

Pour lutter contre la fatigue et la petite déprime hivernale, n'oubliez pas de consommer du fer et du magnésium (présents dans les lentilles ou les épinards, les céréales complètes, légumes secs, chocolat...)
Malade? Pas de panique! Vous trouverez ici toutes les astuces pour se soigner naturellement!

Cet hiver, respectez votre corps de manière écolo!

Source : Au Feminin