Faire de la gym tout en jardinant, tel est le concept de la Green Gym ! Ainsi les tapis et les poids de fitness se transforment en gazon et pelle ou râteau ! Une sorte de gymnastique écologique qui permet de réaliser des exercices de fitness en plein air. Accessible à tous car les gestes sont simples, et que vous pourrez en faire n’importe où, optez donc pour la Green Gym !

Origines de la Green Gym

William Bird, un médecin botaniste anglais, est l’inventeur de cette pratique née en 1998. D’abord mise au point en Angleterre par l’Organisation de Protection de l’Environnement Britannique, cette discipline sportive a ensuite été exportée aux Etats-Unis, en Australie et désormais en France.

La Green Gym permet d’associer les exercices de fitness tout en prenant soin de l’environnement : de votre jardin ou des parcs publics. Cette activité est donc classée dans la catégorie des sports en plein air ! En effet, l’objectif premier de cette pratique était de motiver la population à entretenir les espaces verts de la ville. La Green Gym n’a pas pour but de permettre une perte de poids rapide ou de se muscler, c’est plutôt un sport doux à visée écologique.

C’est donc en même temps une « gymnastique écologique » puisqu’au delà de stimuler le système cardio-vasculaire et de renforcer la musculature, une étude de l’université d’Oxford révèle que le fait de pratiquer cet exercice à proximité de la nature participe au traitement des dépressions et de l’anxiété et aurait des vertus relaxantes !

Une séance de Green Gym ?

Dans une atmosphère décontractée, des personnes âgées entre 20 et 80 ans se retrouvent pendant environ 3 heures afin de pratiquer cette fameuse Green Gym.

Commencez donc votre séance par un échauffement en groupe. Ensuite désherbage, ratissage, débroussaillage, semis, taille et entretien des massifs de fleurs et des pelouses pour combiner activité physique et jardinage ! Pendant toute la séance vous alternez finalement des exercices de fitness avec du jardinage très physique : du jardinage sportif !

Et terminez votre séance par un bon étirement et quelques instants de relaxation.

Vous l’aurez compris, pour joindre l’utile à l’agréable, il ne vous reste plus qu’à vous mettre à la Green Gym !

Un excellent remède contre les maux issus d’une vie urbaine trop stressante.

Vous pouvez donc rejoindre un des groupes de Green Gym pour pratiquez ce nouveau sport écologique dans un parc public encadré par un coach sportif, mais vous pouvez aussi opter pour le faire chez vous, afin d’entretenir votre jardin !

Aucun appareil de remise en forme n’est autorisé pour la Green Gym ! Il s’agit ici de se rapprocher toujours plus de la nature, tout d’abord pour s’imprégner de son équilibre, et ensuite pour s’épanouir dans un environnement sain.

Et la « Gym Verte » ?!

En France, cette pratique reste peu développée, aucun club officiel n’a encore vu le jour. Des associations de protection ou des collectivités locales proposent cependant des initiatives qui vont dans le même sens…

La Gym Verte serait pourtant adaptée pour celles et ceux qui détestent le sport en salle et les cours de gym collectif façon Véronique et Davina !

La Green Gym c’est donc un excellent moyen d’associer protection et respect de l’environnement avec bien-être physique.

Des jardins propres et entretenus, et en plus de cela, une pratique physique et une action écologique dont vous pourrez être fier !

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